Ćwiczyć na czczo czy po śniadaniu?

Ćwiczyć na czczo czy po śniadaniu?

Aktywność fizyczna staje się coraz popularniejszym trendem, dzięki któremu niemal każdego dnia decyzję o rozpoczęciu treningów podejmuje coraz więcej osób. Tym bardziej, że obecnie ćwiczyć możemy nie tylko na siłowni, ale również we własnym domu. Wielu z nas musi się naprawdę postarać, aby wygospodarować nieco czasu na trening, dlatego tak popularne są...

Cztery powody dla których Twój trening nie działa

Cztery powody dla których Twój trening nie działa

Wiesz co nie jest cool? Treningi które nie działają… Nie ma w tym nic zabawnego. Trening który nie działa nie popchnie nas na siłownie, nie wskoczymy w nasze buty do biegania albo nie pójdziemy nawet na jogę.   Uwierz mi! Coś wiem na ten temat. Podnoszenie ciężarów, spinning class, godziny spędzone na bieżni lub crossfit. Po prostu całymi...

Kilka powodów dla których kaloria to nie po prostu kaloria

Kilka powodów dla których kaloria to nie po prostu kaloria

Ciągle się słyszy o tych kaloriach. Próbując zrzucić kilka kilogramów przed wakacjami liczymy je na potęgę ograniczając je jednocześnie do poziomu minimum(lub co gorsza czasem nawet poniżej tego poziomu). Czy to obsesyjne liczenie kalorii ma do końca sens? Czy ograniczanie ich jest aż tak dobre? Nie do końca jest to takie proste…  Więc jak to...

Ile właściwie trzeba czasu aby stracić formę

Ile właściwie trzeba czasu aby stracić formę

Słuchaj! Nie pozwól sobie nigdy wmówić czegoś innego. Każdy! Ale to każdy kiedyś gdzieś tam miał przerwę w treningu. Ja osobiście głęboko wierzę, że odcięcie się od treningu, danie sobie trochę luzu, (kiedy naprawdę jest taka potrzeba) nie jest czymś złym. Ale wiem dobrze z własnego doświadczenia, że trzy dni przerwy bardzo łatwo „idą” w sześć, a...

Jak pozostać szczupłym będąc w związku

Jak pozostać szczupłym będąc w związku

Nie okłamujmy się. Widzieliśmy to wszyscy i są na to naukowe dowody, że większość ludzi po prostu tyje, gdy zwiąże się z drugą osobą na stałe. Nie do końca chodzi o to, że polowanie już się skończyło (aczkolwiek słyszałem i takie bzdety) i nie musimy się starać, bo nie ma już takiej presji, aby pozostawać w dobrej figurze i kondycji fizycznej, ale...

Popularne wpisy

Suplementy diety. Czy są dla Ciebie dobre
02 Lipiec 2018

Suplementy diety. Czy są dla Ciebie dobre

czytaj dalej

Walcz z wolnymi rodnikami.
24 Czerwiec 2018

Walcz z wolnymi rodnikami.

czytaj dalej

8 powodów dla których jesz nawet gdy nie jesteś głodna.
26 Luty 2017

8 powodów dla których jesz nawet gdy nie jesteś głodna.

czytaj dalej