Jajecznica w Tortilli

Jajecznica w Tortilli

Ciężko jest odzyskać dobrą opinię. I kanapki wiedzą o tym bardzo dobrze. Utarło się u nas w społeczeństwie że są złe.  O nich mówi się źle bo jest to coś co kojarzy się z czymś szybkim na śniadanie, do szkoły lub pracy. Najczęściej z masłem i kiełbasą. Nasza obecna dieta jest wymuszona zmianami klimatycznymi i innym stylem życia niż żyli nasi...

O korzyściach płynących z nasionek Chia

O korzyściach płynących z nasionek Chia

Nasiona Chia (szałwii hiszpańskiej) w ostatnich latach stała się super jedzeniem w kręgach dbających o zdrowie. Jeżeli je odpowiednio przygotować, są bardzo lekko strawne i to jest jednym z głównych czynników, dla których są tak wszechstronne stosowane. Nasiona Chi są cenione głównie za to, że są pełne wartości odżywczych i doskonale wypełniają...

Czekoladowo-kokosowy baton proteinowy

Czekoladowo-kokosowy baton proteinowy

O wyższości jaką baton proteinowy domowej roboty posiada nad tymi kupnymi w sklepie nie ma się co długo zastanawiać. Pisałem o tym już wcześniej. I choć kupione batony w sklepie są dużo wygodniejszą formą odzywki, są one często za drogie i pełne sztucznych składników i dodatkiem cukru. Cóż z batonami zrobionymi w domu? Domowe  batony białkowe?...

Korzyści z picia wody z cytryną i miodem

Korzyści z picia wody z cytryną i miodem

Jedna rzecz, która mnie kiedyś zastanowiła, był nawyk picia rano gorącej wody z cytryną i miodem przez Chińczyków. Jeżeli spojrzeć na średnią długość życia w Chinach wydaje się być uzasadnione myślenie, że coś w tym musi być. W końcu 1,357 miliarda ludzi nie może się mylić. I że faktycznie jedzą oni zdrowiej i żyją spokojniej. Nikogo nie namawiam do...

Białko dla wegetarian. Co trzeba wiedzieć?

Białko dla wegetarian. Co trzeba wiedzieć?

Wraz ze wzrostem popularności odżywek białkowych i „wysypem” punktów z prawdziwymi hamburgerami widać, że nasza kultura jedzenia białka sięga zenitu. A co z wegetarianami? Ostatnio wszyscy podziwiają Kendricka Farrisa który rzuca sztangami na olimpiadzie w Rio i jest weganem. Często pada pytanie. Skąd oni biorą odpowiednią ilość białka o...

Kanapka caprese

Kanapka caprese

Składniki: ·         1 duża bagietka  ·          pomidor ·         kulka sera mozzarella ·         kilka listków rukoli ·         sos pesto ·         sól, pieprz  Sposób przygotowania: Ciabattę przekrój na trzy części i posmaruj lekko przygotowanym wcześniej pesto Pomidory i mozzarellę pokrój w plasterki. Najpierw ułóż rukolę, później...

Ostra kuchnia. Na pewno niezdrowa?
zdrowa-kuchnia,zdrowy-tryb-zycia | 18 Sierpień 2016

Ostra kuchnia. Na pewno niezdrowa?

Lubisz wyzwania i prosisz kelnera o to, aby szef kuchni doprawił ekstra ostro Twoja potrawę? Czujesz się niespełniona/y, gdy podczas posiłku strumienie potu nie spływają Ci po twarzy i plecach? Bo ja tak. Papryka chili to jest to co sprawia że jedzenie naprawdę smakuje. Znajomi mogą się śmiać, ale tak naprawdę możesz im powiedzieć, że robisz to dla...

Pewność siebie. Czy można się tego nauczyć?

Pewność siebie. Czy można się tego nauczyć?

Jedną z największych rzeczy, które hamują w drodze do sukcesów, jest ogromny strach przed porażką ale też czasami (wiem ze to zabrzmi głupio) przed sukcesem. Bardzo często jesteśmy wychowywani tak, aby nie wyróżniać się z tłumu. A jak to jest z Tobą? Zawsze jesteś tak pewna siebie, a Ty pewny siebie jak byś chciał być? Założę się, że...

Płatki owsiane. Kilka powodów, aby weszły do Twojej stałej diety.
platki-owsiane,-owsianka | 21 Sierpień 2016

Płatki owsiane. Kilka powodów, aby weszły do Twojej stałej diety.

Płatki owsiane. Wszyscy pamiętamy ten smak. Było to coś co mama przygotowywała na szybko przed szkołą i przyznaje się bez bicia… Nie był to mój ulubiony posiłek o którym zapomniałem na bardzo długo zaraz po tym, jak zacząłem przygotowywać sobie śniadania sam. A jako że musiałem dorosnąć szybciej niż większość chłopców nastąpiło to w wieku...

Okno metaboliczne. Mit czy prawda?

Okno metaboliczne. Mit czy prawda?

Czy kiedykolwiek słyszałeś termin: okno metaboliczne lub okno węglowodanowe? Podobno jest to okres po treningu, w którym musisz zjeść posiłek i jest on łatwiej przyswajalny przez organizm oraz szybciej zamieniany na masę mięśniową. Trenerzy i dietetycy na ogół szacują, że jest to około od 30 minut do 2 godzin po treningu. Co jednak na to...

Jak alkohol niszczy Twoje ciało

Jak alkohol niszczy Twoje ciało

Nie jestem święty i na pewno nie będę tu nauczać ani biadolić. W końcu nie zapomniał wół, jak cielęciem był, ale… Czy tak naprawdę do końca zdajemy sobie sprawę, jak działa alkohol w naszym ciele? Co się dzieje, gdy wychylamy drinka, piwo lub czystą wódkę? Większość z nas doskonale zdaje sobie sprawę o tym, że nadmierne picie niszczy wątrobę. Ale...

Popularne wpisy

Suplementy diety. Czy są dla Ciebie dobre
02 Lipiec 2018

Suplementy diety. Czy są dla Ciebie dobre

czytaj dalej

Walcz z wolnymi rodnikami.
24 Czerwiec 2018

Walcz z wolnymi rodnikami.

czytaj dalej

8 powodów dla których jesz nawet gdy nie jesteś głodna.
26 Luty 2017

8 powodów dla których jesz nawet gdy nie jesteś głodna.

czytaj dalej